Nem vagyok rossz bőrben, szeretek és szoktam is gyalogolni. Nem szoktam például 1-2(-3-4) megállókra felszállni Budapesten villamosra vagy buszra (gyakran metróra sem), ha épp nem sietős a dolgom és jó az idő. Inkább sétálok, nézelődök és gondolkozom.
Nem árt azonban felkészülni a rám váró napi 25-35 kilométeres túrákra, de nem kell közben megszakadni, lehet élvezni az előkészületeket némi helyi turistáskodással összekötve!
Sajnos a térdem és a bokám nem az igazi, ezért lépéseket kell tennem azért, hogy biztosan bírjam a terhelést. Időm nem sok van rá, egy bő hónapon belül indulok. A bakit már megvettem, az az okosság, hogy kb. 100 kilométert bele kell tenni még itthon, hogy kint már ne törje a lábamat. Ezzel együtt a többi túracuccot is be tudom járatni, ugyanis ruhákból sem tanácsos újban indulni, mert kidörzsölhetnek itt-ott, plusz jobb, ha még itthon kiderül ha valami nem kényelmes vagy esetleg gyári hibás.
Budapest rejtett szépségei
Jómagam nagyjából 15-25 kilométert ballagok naponta (bár inkább a 15 volt a gyakoribb), de nálam ez nem számít extrának, mert egyébként is szeretek sétálni. A bakancs jól tejesített, én is bírtam a strapát és szép lassan kiderült, hogy a holmik is jók lesznek (túrabot, dzseki, nadrág, pólók, alsónemű, zokni stb). Hogy ne legyen unalmas, én fogtam a telómat, és mint egy jó kis turista, fotózgattam a városban (egyébként is szeretek fényképezni). Ez azért is volt jó, mert általában nincs időm nézelődni, most viszont rengeteg szép dolgot észrevettem, olyanokat, amikre rohanás vagy vezetés közben nincs lehetőségem. Kb. az összes városnéző buszos arc akart adni szórólapot, úgyhogy -bár régebben lakom itt, mint a többségük- ezek szerint elég jól adtam a turisztot! :)
Felkészülés: A hídszlalom
Érdemes kitalálni útvonalakat, amik szép helyeken mennek. Nekem ilyen ötletem például Budapesten a "hídszlalom", ami jó móka. Itt elindulunk mondjuk az Árpád hídnál Pesten, átmegyünk Budára rajta, lesétálunk a Margit hídig, azon vissza Pestre, ott lesétálunk a Lánchídig, azon át megint a túloldalra, majd Erzsébet híd és így tovább! Közben nézelődhetünk, fotózhatunk, de ha épp úgy alakul, simán megpihenhetünk egy kávéra valahol. Mégis erősödünk és célunk is van csakúgy, mint a Camino-n.
A Feneketlen tó is szép
A Feneketlen tó is jó célpont a XI. kerületben a Kosztolányinál, ehhez még csak ki sem kell mennünk a városból. A körülötte lévő futópálya 500 méteres, szóval elég jól ki lehet számolni mennyit sétáltunk. Lakik itt egy gyönyörű madár (szürke gém) őt nagyon szeretem figyelni és fotózni. A tóban vannak kacsák, halak és teknősök is, mellette pedig szabadtéri kondigépeket is lehet használni. Hasonlóan jó hely még a bikás park is, ott a négyes metró is megáll.
A budai várnegyed
El lehet még sétálni a várhoz, ott menni egy nagy kört, majd hazaballagni. Ez is igen kellemes, de ennél inkább aszfalton megyünk és a szintkülönbségek se óriásiak, de kezdetnek megteszi, legalábbis amíg hozzászokunk a terheléshez.
Kirándulás a budai hegyekben
A nagyobb szintkülönbségek és a terep miatt a budai hegyek is jó célpontok lehetnek, a János hegyi kilátó vagy épp a Normafa kellemes kirándulóhely és közel is van, nem kell hozzá elutazni. Itt is haladhatunk fokozatosan, előbb a kényelmesebb kirándulóutakon, aztán teljes menetfelszereléssel hátizsákkal a terepen hegyről lefelé a földes ösvényeken. Természetesen nem mindenki Budapestről indul (én is vidéki gyerek vagyok "gyárilag") de mindenhol ki lehet találni valami király útvonalat.
Felkészülő túra a Pilisben
Hétvégén cimborákkal a hegyekbe is felmentünk, egy könnyebb 17 kilométeres szakaszon kirándultunk. Az idő tökéletes volt, nagyon jól éreztük magunkat. Ekkor bizonyosodott be, hogy a túrabot bizony tényleg jó barát, ereszkedésnél rendkívül hasznos!
A felkészítő túráknál nem a nagy táskával megyek, hanem egy 22 literes Thule Capstone túrahátizsákot viszek magammal. Ennek is nagyon kényelmes hálós háta van, így nem izzaszt meg, nagyon jól pakolható és rendkívül kényelmes, nagyon szeretem! Lehet bele rámolni súlyt, (kell is, hiszen kaja és innivaló az egy napos kiránduláshoz is szükséges) így szokhatjuk, hogy valami van rajtunk, de mégse egyből a nagyobb terheléssel kezdünk.
Van nekik nagyobb túrazsákjuk is, (kicsit már sajnálom, hogy nem azt választottam) mert bár annak idején nézegettem, de akkor még nem volt raktáron. Létezik belőle férfi és női változat is, és több színben kapható.
Jót tesz még némi kocogás, bringázás, reggel pár fekvőtámasz és felülés. Nem kell túltolni, de nem baj ha az ember nem cseszi szét a szervezetét a semmittevésből vagy ülőmunkából egyenesen a napi 25-30 kilométeres túrázásba való ugrással. Hidd el, megéri kicsit ráedzeni!
Nekem a térdem nem az igazi, kattog, ezért vettem rá egy jó kis térdszorítót az Intersportban. Elég hasznos holmi, érezhető volt a különbség vele és nélküle (mert volt, hogy otthon felejtettem). A szervezetemet is elkezdtem feltölteni magnéziummal és ízületerősítőkkel (Kondroitin, MSM és kurkuma tartalmú tablettákkal), ezeket vinni is fogom magammal.
Ízületerősítő étrendkiegészítő
Ami bölcsességet még magamra szedtem: túra közben nem jó tiszta vizet inni, mert amikor izzadunk, akkor kimennek a szervezetünkből az ásványi anyagok, és a vízivással mi még inkább kimossuk a maradékot is. Érdemes tehát valami izotóniás italporral turbózni a kulacsunkat, hogy ezeket pótoljuk vagy szinten tartsuk testünk ásványi anyag és sóháztartását.
Tipp: Nagy melegben én egy kulacs vizet és egy kulacs izotóniás italt viszek (vagy multiitaminos pezsgőtablettásat), így a tiszta vízzel be tudom nedvesíteni a sapkámat például szükség esetén, de meg is tudom inni ha kell.
Én nem vagyok egy koránkelő típus, az utolsó héten érdemes elkezdeni átállni, és reggel 6-7 között felkelni. A Camino-n ugyanis nem alhatok majd délig, indulni kell, különben megelőznek a többiek, és csökken az esélyem a jó szállásra.
Ez is érdekelhet:
A megfelelő bakancs kiválasztása
Az utazás megtervezése és költségei
Egy kis matek, vagyis mennyit költ az ember összesen az El Camino alatt?
Portugál Út útinapló Lisszabontól
Ha szereted, amit csinálok és támogatnád az utamat, vagy meghívnál egy szállásra, szendvicsre, üdítőre, sörre vagy egy kávéra virtuálisan, mostantól megteheted ide-, vagy az alábbi képre kattintva:
Csatlakozz hozzám Facebook-on, Instagramon és a Youtube-on is!
Ha tetszett, nyomd meg a gombot!
